IronZen » Основы бодбилдинга » Упражнения » Следите за техникой упражнений

Следите за техникой упражнений

просмотров: 3445   теги: техника
Источник: IronZen © - бодибилдинг система

Выполняя очередное упражнение или разучивая новое для вас движение, начинайте увеличивать нагрузку постепенно – от минимальной до необходимой. Работая со снарядом, выполните несколько подготовительных разминочных движений – именно здесь времени жалеть и нужно, чтобы потом не было обидно больно. Выполняя силовые упражнения, отрабатывая резкие маховые и прыжковые движения, никогда «не рвите с места в карьер», разогрейтесь, войдите в рабочий режим. Посмотрите - как тренируются профессиональные спортсмены, и вы поймете законы жанра.

Выполняя упражнение, всегда отслеживайте все его составляющие, умейте после выполнения упражнения «отмотать ленту назад» и просмотреть возможные огрехи в исполнении еще раз – крайне эффективная ментальная техника, под силу немногим, хотя предельно проста и в инструкции, и в применении. Отсутствие должного внимания, обостренной концентрации на том, что вы делаете, может привести к травме – к растяжению или полному разрыву тканей.


Вы неавторизированны на сайте, некоторые возможности для вас недоступны.

Вы можете зарегистрироваться и пользоваться сайтом полноценно, но помните, это может привести к серьезным последствиям – значительному набору мышц, сбросу жира и улучшению здоровья!

 (голосов: 6)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


IronZen.org © 2011-2017   пд.