IronZen » Основы бодбилдинга » Упражнения

Упражнения


Упражнения на бицепс - подборка самых эффективных

просмотры (1698)   комментарии (0)   

Мертвая тяга с разведенными ступнями

просмотры (4391)   комментарии (0)   

Упражнения для хвата

просмотры (2807)   комментарии (0)   теги: хват

Упражнения на растяжку ног

просмотры (3554)   комментарии (0)   теги: растяжка, ноги

Упражнения со штангой на плечелучевые и запястья

просмотры (2850)   комментарии (0)   теги: запястья, плечи

Упражнения на турнике для предплечий и кистей

просмотры (5948)   комментарии (0)   теги: тупник, кисти, предплечья

Упражнения с гимнастической палкой

просмотры (5503)   комментарии (0)   теги: гимнастика, гимнастическая палка

Учимся подходить к штанге

просмотры (3527)   комментарии (0)   теги: штанга

Качество выполнения упражнения

просмотры (3924)   комментарии (0)   теги: упражнения, качество

Лучшие упражнения с гантелями

просмотры (14616)   комментарии (0)   теги: упражнения, гантели

Техника дыхания при выполнении упражнений

просмотры (7245)   комментарии (0)   теги: дыхание

Какие упражнения нельзя выполнять новичку?

просмотры (9721)   комментарии (4)   теги: новички, упражнения

Следите за техникой упражнений

просмотры (4356)   комментарии (0)   теги: техника

Приседания - верный способ набрать мышечную массу

просмотры (18714)   комментарии (0)   теги: приседания

Как больше приседать?

просмотры (9522)   комментарии (0)   теги: приседания

Зачем под пятки подкладывать блины?

просмотры (38982)   комментарии (0)   теги: приседяния, пятки

Куда смотреть выполняя приседания?

просмотры (3119)   комментарии (0)   теги: приседания, голова, техника

Ошибки в приседаниях

просмотры (4710)   комментарии (1)   

Глубина приседаний со штангой

просмотры (8565)   комментарии (0)   теги: приседания

Где центр масс в приседаниях?

просмотры (2478)   комментарии (0)   

Почему играют колени?

просмотры (11890)   комментарии (0)   теги: приседания, колени

Как выбрать технику приседаний со штангой на спине

просмотры (3589)   комментарии (0)   теги: приседания

Использование скамейки для регулирования...

просмотры (1554)   комментарии (0)   

Как научиться приседать без тренера?

просмотры (3014)   комментарии (0)   

Многоповторные приседания (20 повторений)

просмотры (17175)   комментарии (2)   теги: приседания

Важность и характер финальных повторений

просмотры (4641)   комментарии (1)   теги: повторения, финал

Использование гирь в бодибилдинге

просмотры (11851)   комментарии (0)   теги: гири

Упражнения с гирей

просмотры (15676)   комментарии (0)   теги: гиря

Солдатский жим: стоя или сидя?

просмотры (5467)   комментарии (0)   теги: жим

Последовательность выполнения упражнений

просмотры (13007)   комментарии (2)   теги: последовательность

Как правильно подобрать упражнения?

просмотры (2878)   комментарии (2)   теги: упражнения

Функциональные упражнения

просмотры (11563)   комментарии (0)   теги: упражнения

Сухожильные упражнения в бодибилдинге

просмотры (39421)   комментарии (0)   теги: изометрия, сохожилия

Частичные упражнения

просмотры (4535)   комментарии (0)   теги: упражнения, выполнение

Боковые скручивания и ширина талии

просмотры (11184)   комментарии (0)   теги: скручивания, талия

Лучшие упражнения для пресса

просмотры (15483)   комментарии (0)   теги: пресс

Что лучше всего работает на пресс

просмотры (2974)   комментарии (0)   теги: прес

Способы тренировок мышц пресса

просмотры (2547)   комментарии (0)   теги: пресс

Упражнения для ягодиц

просмотры (22859)   комментарии (0)   теги: ягодицы

Базовые упражнения

просмотры (11942)   комментарии (0)   теги: база

Разновидности становой тяги

просмотры (23625)   комментарии (3)   теги: становая тяга, спина, тяга

Секреты становой тяги

просмотры (6227)   комментарии (0)   теги: становая, секреты

Опасные моменты тяги сумо

просмотры (3280)   комментарии (0)   теги: тяга, становая, сумо

Плавность движений в становой тяге

просмотры (2566)   комментарии (0)   теги: становая, плавность, техника

Ширина стойки в приседаниях (ширина постановки...

просмотры (4153)   комментарии (0)   теги: стойка, штанга, приседания

Отсутствие мышечной координации у новичков

просмотры (4539)   комментарии (0)   теги: координация, техника

Изометрические упражнения

просмотры (10077)   комментарии (1)   теги: изометрия

Упражнения для позвоночника

просмотры (27454)   комментарии (0)   теги: упражнения, позвоночник

Лучшие упражнения для новичков

просмотры (9079)   комментарии (0)   теги: новичкам

Виды силовых упражнений

просмотры (10383)   комментарии (0)   теги: упражнения, сила

Лучшие упражнения для трицепсов

просмотры (38906)   комментарии (0)   теги: упражнения, трицепсы

Лучшие упражнения на бицепсы

просмотры (21971)   комментарии (0)   теги: бицепсы, упражнения

Упражнения со штангой на бицепсы

просмотры (2437)   комментарии (0)   теги: штанга, бицепсы

Амплитуда в подтягиваниях

просмотры (16772)   комментарии (1)   теги: подтягивания, амплитуда

Каким хватом подтягиваться?

просмотры (23936)   комментарии (0)   теги: подтягивания

Хват в жиме штанги лежа

просмотры (22014)   комментарии (0)   теги: жим лежа, хват

Основные ошибки в жиме лежа

просмотры (5823)   комментарии (0)   

Тренируем пресс без тренажеров

просмотры (16538)   комментарии (0)   теги: пресс, дома, упражнения

Особенности жима гантелей на скамейке

просмотры (3288)   комментарии (0)   


Справочник
IZ Cream-Bomb – коктейль после тренировки
Специальные коктейли
Универсальная программа бодибилдинг тренировок на массу
Специальные программы
Программа отжиманий от пола на 1 месяц
Специальные программы
Программа тренировок для похудения IronZen - Metabolic Pro
Специальные программы

Смотреть справочник
IronZen.org © 2011-2020   пд.
   права  |   карта сайта  |   автора  |  бодибилдинг реклама  |  контакты