IronZen » Основы бодбилдинга » Упражнения

Упражнения


Упражнения на бицепс - подборка самых эффективных

просмотры (1285)   комментарии (0)   

Мертвая тяга с разведенными ступнями

просмотры (3812)   комментарии (0)   

Упражнения для хвата

просмотры (2659)   комментарии (0)   теги: хват

Упражнения на растяжку ног

просмотры (3315)   комментарии (0)   теги: растяжка, ноги

Упражнения со штангой на плечелучевые и запястья

просмотры (2691)   комментарии (0)   теги: запястья, плечи

Упражнения на турнике для предплечий и кистей

просмотры (5580)   комментарии (0)   теги: тупник, кисти, предплечья

Упражнения с гимнастической палкой

просмотры (5240)   комментарии (0)   теги: гимнастика, гимнастическая палка

Учимся подходить к штанге

просмотры (3329)   комментарии (0)   теги: штанга

Качество выполнения упражнения

просмотры (3536)   комментарии (0)   теги: упражнения, качество

Лучшие упражнения с гантелями

просмотры (14090)   комментарии (0)   теги: упражнения, гантели

Техника дыхания при выполнении упражнений

просмотры (7038)   комментарии (0)   теги: дыхание

Какие упражнения нельзя выполнять новичку?

просмотры (9481)   комментарии (4)   теги: новички, упражнения

Следите за техникой упражнений

просмотры (4046)   комментарии (0)   теги: техника

Приседания - верный способ набрать мышечную массу

просмотры (17994)   комментарии (0)   теги: приседания

Как больше приседать?

просмотры (9099)   комментарии (0)   теги: приседания

Зачем под пятки подкладывать блины?

просмотры (35155)   комментарии (0)   теги: приседяния, пятки

Куда смотреть выполняя приседания?

просмотры (2954)   комментарии (0)   теги: приседания, голова, техника

Ошибки в приседаниях

просмотры (4434)   комментарии (1)   

Глубина приседаний со штангой

просмотры (8117)   комментарии (0)   теги: приседания

Где центр масс в приседаниях?

просмотры (2205)   комментарии (0)   

Почему играют колени?

просмотры (10356)   комментарии (0)   теги: приседания, колени

Как выбрать технику приседаний со штангой на спине

просмотры (3360)   комментарии (0)   теги: приседания

Использование скамейки для регулирования...

просмотры (1426)   комментарии (0)   

Как научиться приседать без тренера?

просмотры (2787)   комментарии (0)   

Многоповторные приседания (20 повторений)

просмотры (16675)   комментарии (2)   теги: приседания

Важность и характер финальных повторений

просмотры (4491)   комментарии (1)   теги: повторения, финал

Использование гирь в бодибилдинге

просмотры (11253)   комментарии (0)   теги: гири

Упражнения с гирей

просмотры (15088)   комментарии (0)   теги: гиря

Солдатский жим: стоя или сидя?

просмотры (5221)   комментарии (0)   теги: жим

Последовательность выполнения упражнений

просмотры (12832)   комментарии (2)   теги: последовательность

Как правильно подобрать упражнения?

просмотры (2721)   комментарии (2)   теги: упражнения

Функциональные упражнения

просмотры (11333)   комментарии (0)   теги: упражнения

Сухожильные упражнения в бодибилдинге

просмотры (38415)   комментарии (0)   теги: изометрия, сохожилия

Частичные упражнения

просмотры (4273)   комментарии (0)   теги: упражнения, выполнение

Боковые скручивания и ширина талии

просмотры (10799)   комментарии (0)   теги: скручивания, талия

Лучшие упражнения для пресса

просмотры (15239)   комментарии (0)   теги: пресс

Что лучше всего работает на пресс

просмотры (2811)   комментарии (0)   теги: прес

Способы тренировок мышц пресса

просмотры (2376)   комментарии (0)   теги: пресс

Упражнения для ягодиц

просмотры (22538)   комментарии (0)   теги: ягодицы

Базовые упражнения

просмотры (11683)   комментарии (0)   теги: база

Разновидности становой тяги

просмотры (23134)   комментарии (3)   теги: становая тяга, спина, тяга

Секреты становой тяги

просмотры (5941)   комментарии (0)   теги: становая, секреты

Опасные моменты тяги сумо

просмотры (3102)   комментарии (0)   теги: тяга, становая, сумо

Плавность движений в становой тяге

просмотры (2401)   комментарии (0)   теги: становая, плавность, техника

Ширина стойки в приседаниях (ширина постановки...

просмотры (3849)   комментарии (0)   теги: стойка, штанга, приседания

Отсутствие мышечной координации у новичков

просмотры (4365)   комментарии (0)   теги: координация, техника

Изометрические упражнения

просмотры (9781)   комментарии (1)   теги: изометрия

Упражнения для позвоночника

просмотры (26812)   комментарии (0)   теги: упражнения, позвоночник

Лучшие упражнения для новичков

просмотры (8932)   комментарии (0)   теги: новичкам

Виды силовых упражнений

просмотры (10080)   комментарии (0)   теги: упражнения, сила

Лучшие упражнения для трицепсов

просмотры (38540)   комментарии (0)   теги: упражнения, трицепсы

Лучшие упражнения на бицепсы

просмотры (21656)   комментарии (0)   теги: бицепсы, упражнения

Упражнения со штангой на бицепсы

просмотры (2210)   комментарии (0)   теги: штанга, бицепсы

Амплитуда в подтягиваниях

просмотры (15177)   комментарии (1)   теги: подтягивания, амплитуда

Каким хватом подтягиваться?

просмотры (23471)   комментарии (0)   теги: подтягивания

Хват в жиме штанги лежа

просмотры (21633)   комментарии (0)   теги: жим лежа, хват

Основные ошибки в жиме лежа

просмотры (5070)   комментарии (0)   

Тренируем пресс без тренажеров

просмотры (16007)   комментарии (0)   теги: пресс, дома, упражнения

Особенности жима гантелей на скамейке

просмотры (3081)   комментарии (0)   


Справочник
IZ Cream-Bomb – коктейль после тренировки
Специальные коктейли
Универсальная программа бодибилдинг тренировок на массу
Специальные программы
Программа отжиманий от пола на 1 месяц
Специальные программы
Программа тренировок для похудения IronZen - Metabolic Pro
Специальные программы

Смотреть справочник
IronZen.org © 2011-2019   пд.
   права  |   карта сайта  |   автора  |  бодибилдинг реклама  |  контакты