IronZen » Основы бодбилдинга » Упражнения

Упражнения


Мертвая тяга с разведенными ступнями

просмотры (2307)   комментарии (0)   

Упражнения для хвата

просмотры (2160)   комментарии (0)   теги: хват

Упражнения на растяжку ног

просмотры (2500)   комментарии (0)   теги: растяжка, ноги

Упражнения со штангой на плечелучевые и запястья

просмотры (2156)   комментарии (0)   теги: запястья, плечи

Упражнения на турнике для предплечий и кистей

просмотры (3507)   комментарии (0)   теги: тупник, кисти, предплечья

Упражнения с гимнастической палкой

просмотры (4167)   комментарии (0)   теги: гимнастика, гимнастическая палка

Учимся подходить к штанге

просмотры (2644)   комментарии (0)   теги: штанга

Качество выполнения упражнения

просмотры (2640)   комментарии (0)   теги: упражнения, качество

Лучшие упражнения с гантелями

просмотры (13128)   комментарии (0)   теги: упражнения, гантели

Техника дыхания при выполнении упражнений

просмотры (6440)   комментарии (0)   теги: дыхание

Какие упражнения нельзя выполнять новичку?

просмотры (8732)   комментарии (4)   теги: новички, упражнения

Следите за техникой упражнений

просмотры (3593)   комментарии (0)   теги: техника

Приседания - верный способ набрать мышечную массу

просмотры (14968)   комментарии (0)   теги: приседания

Как больше приседать?

просмотры (6599)   комментарии (0)   теги: приседания

Зачем под пятки подкладывать блины?

просмотры (21273)   комментарии (0)   теги: приседяния, пятки

Куда смотреть выполняя приседания?

просмотры (2333)   комментарии (0)   теги: приседания, голова, техника

Ошибки в приседаниях

просмотры (3482)   комментарии (1)   

Глубина приседаний со штангой

просмотры (5819)   комментарии (0)   теги: приседания

Где центр масс в приседаниях?

просмотры (1847)   комментарии (0)   

Почему играют колени?

просмотры (6173)   комментарии (0)   теги: приседания, колени

Как выбрать технику приседаний со штангой на спине

просмотры (2525)   комментарии (0)   теги: приседания

Использование скамейки для регулирования...

просмотры (1105)   комментарии (0)   

Как научиться приседать без тренера?

просмотры (2057)   комментарии (0)   

Многоповторные приседания (20 повторений)

просмотры (14098)   комментарии (2)   теги: приседания

Важность и характер финальных повторений

просмотры (3824)   комментарии (1)   теги: повторения, финал

Использование гирь в бодибилдинге

просмотры (9456)   комментарии (0)   теги: гири

Упражнения с гирей

просмотры (13524)   комментарии (0)   теги: гиря

Солдатский жим: стоя или сидя?

просмотры (3760)   комментарии (0)   теги: жим

Последовательность выполнения упражнений

просмотры (12041)   комментарии (2)   теги: последовательность

Как правильно подобрать упражнения?

просмотры (2164)   комментарии (2)   теги: упражнения

Функциональные упражнения

просмотры (10189)   комментарии (0)   теги: упражнения

Сухожильные упражнения в бодибилдинге

просмотры (35420)   комментарии (0)   теги: изометрия, сохожилия

Частичные упражнения

просмотры (3659)   комментарии (0)   теги: упражнения, выполнение

Боковые скручивания и ширина талии

просмотры (9677)   комментарии (0)   теги: скручивания, талия

Лучшие упражнения для пресса

просмотры (13751)   комментарии (0)   теги: пресс

Что лучше всего работает на пресс

просмотры (2284)   комментарии (0)   теги: прес

Способы тренировок мышц пресса

просмотры (1896)   комментарии (0)   теги: пресс

Упражнения для ягодиц

просмотры (21585)   комментарии (0)   теги: ягодицы

Базовые упражнения

просмотры (10573)   комментарии (0)   теги: база

Разновидности становой тяги

просмотры (21413)   комментарии (3)   теги: становая тяга, спина, тяга

Секреты становой тяги

просмотры (4822)   комментарии (0)   теги: становая, секреты

Опасные моменты тяги сумо

просмотры (2570)   комментарии (0)   теги: тяга, становая, сумо

Плавность движений в становой тяге

просмотры (1958)   комментарии (0)   теги: становая, плавность, техника

Ширина стойки в приседаниях (ширина постановки...

просмотры (2767)   комментарии (0)   теги: стойка, штанга, приседания

Отсутствие мышечной координации у новичков

просмотры (3780)   комментарии (0)   теги: координация, техника

Изометрические упражнения

просмотры (8466)   комментарии (1)   теги: изометрия

Упражнения для позвоночника

просмотры (25270)   комментарии (0)   теги: упражнения, позвоночник

Лучшие упражнения для новичков

просмотры (8081)   комментарии (0)   теги: новичкам

Виды силовых упражнений

просмотры (8766)   комментарии (0)   теги: упражнения, сила

Лучшие упражнения для трицепсов

просмотры (36836)   комментарии (0)   теги: упражнения, трицепсы

Лучшие упражнения на бицепсы

просмотры (20454)   комментарии (0)   теги: бицепсы, упражнения

Упражнения со штангой на бицепсы

просмотры (1760)   комментарии (0)   теги: штанга, бицепсы

Амплитуда в подтягиваниях

просмотры (11289)   комментарии (1)   теги: подтягивания, амплитуда

Каким хватом подтягиваться?

просмотры (16521)   комментарии (0)   теги: подтягивания

Хват в жиме штанги лежа

просмотры (18402)   комментарии (0)   теги: жим лежа, хват

Основные ошибки в жиме лежа

просмотры (3859)   комментарии (0)   

Тренируем пресс без тренажеров

просмотры (14081)   комментарии (0)   теги: пресс, дома, упражнения

Особенности жима гантелей на скамейке

просмотры (2369)   комментарии (0)   


Справочник
IZ Cream-Bomb – коктейль после тренировки
Специальные коктейли
Универсальная программа бодибилдинг тренировок на массу
Специальные программы
Программа отжиманий от пола на 1 месяц
Специальные программы
Программа тренировок для похудения IronZen - Metabolic Pro
Специальные программы

Смотреть справочник
IronZen.org © 2011-2017   пд.
   права  |   карта сайта  |   автора  |  бодибилдинг реклама  |  контакты