IronZen » Основы бодбилдинга » Инвентарь » Зачем бинтоваться?

Зачем бинтоваться?

просмотров: 4359   теги: бинты, инвентарь
Источник: IronZen © - бодибилдинг система

Вы бинтуетесь?

Да
Нет

Собственно говоря, у бинтов две основных целей – увеличение поднимаемого веса и сохранение здоровья суставов. Первую цель никак нельзя назвать благородной. Вторую же должны преследовать все спортсмены. Существует поверье, что после 150 кг – в приседаниях или жиме – бинты на коленях или локтях обязательны. Не станем с этим спорить. Любой спортсмен, регулярно выполняющий приседания или жим на протяжении 5-8 лет, игнорируя это правило, расскажут Вам о болях, или дискомфорте, в суставах, возникающих после или во время выполнения упражнений.

В этом плане показателен опыт Поля Андерсона – известного американского тяжелоатлета 50-х годов прошлого века. Несмотря на то, что сам-то он пользовался бинтами, но чудовищные веса с которыми он приседал, сильно повлияли на здоровье коленных суставов спортсмена. Уже к 35 годам он с трудом передвигался, по некоторым данным – вообще не мог встать с инвалидной коляски. И хоть, Вы, наверняка, не присядете с 500 кг, но это не избавляет Вас от необходимости от слежения за своим собственным здоровьем.


Еще при выполнении жима можно бинтовать кисти. Здесь главное не переусердствовать, и не перетянуть их слишком жестко. По этой причине не рекомендуется использовать обычные боксерские бинты. Можно серьезно повредить кровоток в кистях. Для целей защиты суставов используются так называемые эластичные бинты. Для увеличения массы снарядов – жесткие. Примечательно, что первый опыт приседаний в жестких бинтах, как правило, оказывается негативным. И спорт спортсмен берет даже меньший вес, чем делал без них. Это в некоторой степени родни жёсткие бинты с жимовыми майками и комбинезонами.


Вы неавторизированны на сайте, некоторые возможности для вас недоступны.

Вы можете зарегистрироваться и пользоваться сайтом полноценно, но помните, это может привести к серьезным последствиям – значительному набору мышц, сбросу жира и улучшению здоровья!

 (голосов: 7)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


IronZen.org © 2011-2016   пд.