IronZen » Основы бодбилдинга » Тренировки в теории » Соизмеряйте уровень подготовки с выбираемой методикой тренировки

Соизмеряйте уровень подготовки с выбираемой методикой...

просмотров: 3050   теги: уровень
Источник: IronZen © - бодибилдинг система

Всегда выбирайте подходящий уровень интенсивности нагрузок, с учетом вашей подготовленности и самочувствия. Если вы начинающий спортсмен – не стоит опережать события и выбирать тренировочные схемы, предназначенные для тех, кто имеет за спиной непрерывный стаж тренировок один год и более, и уж, конечно же, не пытаться осваивать программы профессионального уровня. Продолжая тренировки, отслеживая поступательный рост интенсивности нагрузок, вы обязательно покорите и эти вершины.

Следует помнить, что рост нагрузок и их интенсивности не всегда процесс прямолинейный. В большинстве видов спорта наиболее эффективными признана волнообразная схема – когда степень тренировочных нагрузок то растет, то падает. При этом выделяют макро- и мини-циклы, о которых вы больше можете узнать из соответствующей литературы – спортивных журналов и руководств.

После перенесенного заболевания, выполнив все рекомендации медиков по воздержанию от нагрузок, можете снова приступать к занятиям. Естественно, что начальные нагрузки в этом случае должны быть снижены до минимума – дайте себе достаточно времени, чтобы вернуться на свой прежний уровень. При таком отношении вы не только вернете себе ранее наработанное с таким трудом и потом, но и заложите новую ступень в своем развитии.


Вы неавторизированны на сайте, некоторые возможности для вас недоступны.

Вы можете зарегистрироваться и пользоваться сайтом полноценно, но помните, это может привести к серьезным последствиям – значительному набору мышц, сбросу жира и улучшению здоровья!

 (голосов: 6)
Дмитрий Поплавский  16 августа 2011 17:08
Журналы действительно - брехня, че не возьми - все одно и тоже, лепят и лепят горбатого, химики одни, улыбающиеся великому "прорицателю и магу" Джо
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


IronZen.org © 2011-2016   пд.