Основы бодибилдинга

Ключевые моменты тренировочного процесса.

Введение Спортивные «вопросы» Тренажерный зал Инвентарь Разминка Аэробная нагрузка Физиология Тренировки в теории Упражнения Мышечные группы Принципы Проблемные зоны Питание Вода Рост Возраст Спортивное питание Виды спорта Личности Вредные привычки Травматизм Здоровье Девушкам Красота

Программы тренировок IronZen

Начинающим:	Опытным:	Женщинам:
Подготовительная FullBody, FullBody+ Universal FullActive MaxPower 2x3 Forsage Natural	HydroForsage ProEkto (эк) ProMezo (мез) ProEndo (эн) PowerH 3x3 Forsage SuperHands (руки)	Beginner's FullMuscle MissIdeal BaseCycle MFB Split BaseFinish

Схемы рационального питания

Схемы питания и приема добавок.

Суточный рацион Рацион на похудение Экстремальный рацион Курс на похудение Как употреблять протеин? Особенности приема протеина Количество белка Схема приема протеина Перед тренировкой После тренировки Возрастные курсы Cвязки и сухожилия Прием креатина Курс витаминов

IronZen » Основы бодбилдинга » Спортивные «вопросы»

Спортивные «вопросы»

Нужен ли начинающему спортсмену тренер?

85
1
2
3
4
5

просмотры (2721) комментарии (0) теги: тренер

Тренироваться одному или с друзьями?

68
1
2
3
4
5

просмотры (3444) комментарии (0)

Проблемы с ростом?

85
1
2
3
4
5

просмотры (2960) комментарии (0)

Как не допустить перегрузки?

68
1
2
3
4
5

просмотры (2509) комментарии (0) теги: перегрузка

Зачем гибкость бодибилдеру?

85
1
2
3
4
5

просмотры (3139) комментарии (0) теги: гибкость

Что такое закон уменьшения отдачи?

68
1
2
3
4
5

просмотры (3309) комментарии (0)

Что такое стероиды?

51
1
2
3
4
5

просмотры (11040) комментарии (0) теги: стероиды

Болят мышцы, что делать?

68
1
2
3
4
5

просмотры (28359) комментарии (0) теги: боль

Что такое синтол?

68
1
2
3
4
5

просмотры (16416) комментарии (0) теги: синтол

Как страховать в бодибилдинге?

85
1
2
3
4
5

просмотры (8351) комментарии (0) теги: страховка

Что такое мертва точка?

51
1
2
3
4
5

просмотры (5931) комментарии (0) теги: мертва точка

Мотивация и какое место она занимает в жизни...

51
1
2
3
4
5

просмотры (4331) комментарии (0) теги: мотивация

Почему бодибилдинг и повышенный вес несовместимы?

68
1
2
3
4
5

просмотры (6388) комментарии (0) теги: лишний вес, ожирение, бодибилдинг

Эффективность пояса для похудения

85
1
2
3
4
5

просмотры (9830) комментарии (1) теги: пояс, похудение

Что делать, если на тренировку сильно не хочется?

68
1
2
3
4
5

просмотры (19641) комментарии (1) теги: тренировка, желание, мотивация

Перегоняем жир в мышцы

68
1
2
3
4
5

просмотры (54488) комментарии (0) теги: жир, мышцы

Бодибилднг и иммунитет

85
1
2
3
4
5

просмотры (5962) комментарии (0) теги: иммунитет

Влияние журналов на новичков, где правда, где нет?

85
1
2
3
4
5

просмотры (3546) комментарии (0) теги: журналы, литература

Отличие профессионального бодибилдинга от...

85
1
2
3
4
5

просмотры (8360) комментарии (0) теги: бодибилдинг

Мышечная боль и крепатура

85
1
2
3
4
5

просмотры (8347) комментарии (0) теги: крепатура, боль

Как избежать крепатуры?

85
1
2
3
4
5

просмотры (5846) комментарии (0) теги: крепатура, боль

Прекращение тренироков, что будет с мышцами?

51
1
2
3
4
5

просмотры (10331) комментарии (0) теги: прекращение, мышцы

Интуиция как основа тренировок

68
1
2
3
4
5

просмотры (3403) комментарии (0) теги: интуиция

Тренировочный дневник. Чем он может быть полезен?

85
1
2
3
4
5

просмотры (5829) комментарии (0) теги: дневник

Как вести дневник тренировок?

85
1
2
3
4
5

просмотры (15400) комментарии (0)

После тренировки нельзя сидеть на корточках!

85
1
2
3
4
5

просмотры (8328) комментарии (0) теги: корточки, сидеть, отдых

Как повысить тестостерон?

51
1
2
3
4
5

просмотры (17470) комментарии (4) теги: тестостерон

Что понимается под интенсивностью тренировки?

68
1
2
3
4
5

просмотры (8192) комментарии (0) теги: интенсивность

Как быстро накачать мышцы?

68
1
2
3
4
5

просмотры (36588) комментарии (2) теги: мышцы, быстро

Психологический барьер в бодибилдинге

85
1
2
3
4
5

просмотры (3949) комментарии (0) теги: психология

Кому сложнее всего в бодибилдинге?

51
1
2
3
4
5

просмотры (2520) комментарии (0)

Что самое главное в бодибилдинге?

0
1
2
3
4
5

просмотры (3976) комментарии (0)

Бодибилдинг и секс

68
1
2
3
4
5

просмотры (17286) комментарии (0) теги: секс

Роли гимнастики в бодибилдинге

85
1
2
3
4
5

просмотры (3915) комментарии (1) теги: гимнастика

Музыка во время тренировок

0
1
2
3
4
5

просмотры (753) комментарии (0)

Как сушиться в бодибилдинге?

85
1
2
3
4
5

просмотры (11034) комментарии (2) теги: сушка

Основные заблуждения бодибилдинга

85
1
2
3
4
5

просмотры (8465) комментарии (0) теги: ошибки, заблуждения

Почему мышцы не растут?

51
1
2
3
4
5

просмотры (6455) комментарии (0) теги: рост, мышцы

Как вывести из себя инструктора

34
1
2
3
4
5

просмотры (6027) комментарии (0) теги: инструктор

После тренировки - холодный душ или сауна?

68
1
2
3
4
5

просмотры (29234) комментарии (0) теги: душ, холод, сауна

Существует ли техника бодибилдинга?

0
1
2
3
4
5

просмотры (1642) комментарии (0) теги: техника, бодибилдинг

Как развить силу в тренажерном зале?

68
1
2
3
4
5

просмотры (7693) комментарии (0) теги: сила

Как расширить кость? Это возможно?

68
1
2
3
4
5

просмотры (30971) комментарии (0) теги: кость

Застой в бодибилдинге. Как побороть?

0
1
2
3
4
5

просмотры (14091) комментарии (0) теги: застой, плато

Как правильно качаться?

68
1
2
3
4
5

просмотры (11031) комментарии (0) теги: накачаться

От алкоголя толстеют?

68
1
2
3
4
5

просмотры (10192) комментарии (0) теги: алкоголь

Ощущения бодибилдера в ходе и после тренировки

51
1
2
3
4
5

просмотры (3746) комментарии (0)

Бодибилдинг и отпуск

85
1
2
3
4
5

просмотры (8202) комментарии (0) теги: отпуск

Как научиться поднимать тяжелую гирю?

0
1
2
3
4
5

просмотры (5208) комментарии (0)

Как побороть жжение в мышцах?

85
1
2
3
4
5

просмотры (22048) комментарии (0) теги: жжение, боль

Что такое физиология?

51
1
2
3
4
5

просмотры (4968) комментарии (0) теги: физиология

Что такое силовые тренировки с точки зрения...

51
1
2
3
4
5

просмотры (9690) комментарии (0) теги: сила, тренировки

Правила интуитивного тренинга

85
1
2
3
4
5

просмотры (5010) комментарии (0) теги: тренировки, интуиция

Как похудеть навсегда?

68
1
2
3
4
5

просмотры (6287) комментарии (0) теги: жир, похудение

Что такое масса?

68
1
2
3
4
5

просмотры (4230) комментарии (0) теги: масса

15 мифов бодибилдинга от IronZen

85
1
2
3
4
5

просмотры (12629) комментарии (0) теги: мифы

Как убрать жир с ляшек?

68
1
2
3
4
5

просмотры (57477) комментарии (0) теги: ляшки, жир

Что такое метаболизм?

51
1
2
3
4
5

просмотры (32833) комментарии (0) теги: метаболизм, физиология, катаболизм, анаболизм

Как похудеть за месяц?

51
1
2
3
4
5

просмотры (8930) комментарии (0) теги: похудеть

Что такое бодифлекс?

17
1
2
3
4
5

просмотры (3715) комментарии (0) теги: бодифлекс

Когда и почему растут мышцы?

85
1
2
3
4
5

просмотры (14767) комментарии (0) теги: рост

Похудение и сушка - в чем отличия?

51
1
2
3
4
5

просмотры (49531) комментарии (0) теги: похудение, сушка

Какое тело нравится девушкам?

34
1
2
3
4
5

просмотры (15388) комментарии (0) теги: тело, отношения

Предрасположенность к бодибилдингу и пауэрлифтингу

85
1
2
3
4
5

просмотры (11029) комментарии (0) теги: предрасположенность, бодибилдинг, пауэрлифтинг

Как экономить на тренажерном зале?

85
1
2
3
4
5

просмотры (3340) комментарии (0) теги: зал, клую, экономия

Справочник

IZ Cream-Bomb – коктейль после тренировки

Специальные коктейли

Универсальная программа бодибилдинг тренировок на массу

Специальные программы

Программа отжиманий от пола на 1 месяц

Специальные программы

Программа тренировок для похудения IronZen - Metabolic Pro

Специальные программы

Смотреть справочник

IronZen.org © 2011-2018 пд.

права | карта сайта | автора | бодибилдинг реклама | контакты