IronZen » Калькуляторы » Рассчет веса тела

Калькуляторы рассчета веса тела

Калькулятор подсчета процента содержания жира по измерениям окружностей различных частей тела

Калькулятор предоставляет приблизительный процент содержания жира/сухой мышечной массы в зависимости от антропометрических замеров окружностей частей тела, веса, роста и возраста. Существующая погрешность данного метода не более нескольких процентов для подавляющего большинства людей, имеющих "нормальное" телосложение. А для опытных спортсменов рекомендуется применять следующий калькулятор (расположенный ниже), поскольку он имеет большую степень точности.

Пол

мужчина

женщина

Возраст

в годах

Вес

фунты  кг

Рост

дюймы см

Окружность талии

дюймы см

Окружность бёдер

дюймы см

Окружность таза

дюймы см


Возраст - возраст в годах.

Рост - твой рост без обуви.

Окружность талии - измерьте окружность талии на уровне пупка - не втягивайте живот.

Бёдра - измерьте вокруг самой широкой части ног.

Таз - измерьте вокруг верхней части таза, где тазовые кости выступают больше всего (их можно нащупать на обеих сторонах бёдер/талии).

Данные следует вводить в кг/см. Если вы знаете свои данные лишь в фунтах/дюймах, то выберите эти единицы измерения и введите цифры в фунтах/дюймах. Нажмите на кг/см. Произойдёт автоматический пересчёт фунтов в кг и дюймов в см.


Калькулятор расчета процента содержания жира по измеряемой толщине жировой прослойки в трёх различных точках на теле

Калькулятор рассчитывает приблизительный процент содержания жира и сухой мышечной массы с учетом вашего возраста, веса и толщины кожных/жировых складок, замеренных на теле в трёх различных точках. В основу данного калькулятора положена модифицированная формула Джэксона-Поллока.

Как делать измерения:

Используя кончики указательного и большого пальцев, необходимо ущипнуть кожу на теле в указанном месте. Далее оттяните немного кожу от мышц. Необходимо "захватить" по возможности всю подкожную жировую прослойку, но не мышцы под ней. Измерьте толщину в миллиметрах этой жировой/кожной складки, используя линейку.

Процедура немного отличается для женщин и мужчин. Мужчинам необходимо измерять складки на животе, бедрах и груди, а женщинам - над подвздошной костью, на трицепсе и бёдрах.

Пол

мужчина

женщина

Возраст

в годах

Вес


фунты кг

Складка на груди (только мужчины)

мм

Складка на животе (только мужчины)

мм

Складка на бедре (мужчины и женщины)

мм

Складка на трицепсе (только женщины)

мм

Складка над подвздошной костью (только женщины)

мм


Мужчины:

Грудь Грудь - Диагональная складка посередине между соском и верхней частью грудной мышцы у подмышки.
Живот Живот - Вертикальная складка 2,5 см вправо от пупка.
Бедро Бедро - Вертикальная складка посередине между коленной чащечкой и паховым сгибом.

Женщины:

Трицепсы Трицепсы - Вертикальная складка посередине между верхом плеча и локтём.
Над подвздошной костью Над подвздошной костью - Диагональная складка над верхней передней частью подвздошного гребешка.
Бедро Бедро - Вертикальная складка посередине между коленной чащечкой и паховым сгибом.

Цифры, которые выдают эти калькуляторы, являются только лишь приблизительными значениями, имеющими свою погрешность, которая для основного большинства людей находится в пределах всего лишь нескольких процентов (плюс-минус).


IronZen.org © 2011-2017   пд.