Калькуляторы рассчета веса тела
Калькулятор подсчета процента содержания жира по измерениям окружностей различных частей тела
Калькулятор предоставляет приблизительный процент содержания жира/сухой мышечной массы в зависимости от антропометрических замеров окружностей частей тела, веса, роста и возраста. Существующая погрешность данного метода не более нескольких процентов для подавляющего большинства людей, имеющих "нормальное" телосложение. А для опытных спортсменов рекомендуется применять следующий калькулятор (расположенный ниже), поскольку он имеет большую степень точности.
Калькулятор расчета процента содержания жира по измеряемой толщине жировой прослойки в трёх различных точках на теле
Калькулятор рассчитывает приблизительный процент содержания жира и сухой мышечной массы с учетом вашего возраста, веса и толщины кожных/жировых складок, замеренных на теле в трёх различных точках. В основу данного калькулятора положена модифицированная формула Джэксона-Поллока.
Как делать измерения:
Используя кончики указательного и большого пальцев, необходимо ущипнуть кожу на теле в указанном месте. Далее оттяните немного кожу от мышц. Необходимо "захватить" по возможности всю подкожную жировую прослойку, но не мышцы под ней. Измерьте толщину в миллиметрах этой жировой/кожной складки, используя линейку.
Процедура немного отличается для женщин и мужчин. Мужчинам необходимо измерять складки на животе, бедрах и груди, а женщинам - над подвздошной костью, на трицепсе и бёдрах.
Цифры, которые выдают эти калькуляторы, являются только лишь приблизительными значениями, имеющими свою погрешность, которая для основного большинства людей находится в пределах всего лишь нескольких процентов (плюс-минус).