FAQ по грифам для штанги

Гриф - это стальной стержень силового тренинга. Ни одно базовое упражнение, без которого невозможно добиться чего-то серьезного в спорте, невозможно выполнить без этого простого на первый взгляд устройства. Каждому, кто собирается оснащать тренажерный зал, необходимо знать, какие сегодня существуют виды грифов и чем они друг от друга отличаются.

Основные части грифа

Прежде чем приступить к обзору грифов, желательно ознакомиться с их анатомией. На самом деле, она достаточно проста. Гриф состоит из следующих трех частей:

• основной части или рукояти;
• посадочной втулки;
• фиксаторов (замков).

Именно по этим трем элементам и их формам и структурам и различаются все грифы для штанги.

Разновидности грифов

Современные тренажерные залы, как правило, оснащаются следующими видами грифов:

• стандартный (олимпийский);
• гриф для пауэрлифтинга;
• EZ-образный;
• W-образный;
• Т-образный;
• аэробный.

Помимо этого, гриф может быть изготовлен кустарно или на производстве с любыми заданными характеристиками и предельной нагрузкой. Однако по форме и другим параметрам он может быть схож с любой модификацией.

Главные отличия олимпийского, тренировочного и грифа для пауэрлифтинга

Несмотря на внешнюю схожесть, это три разных грифа. Олимпийский гриф предназначен для выполнения динамических специфических упражнений. Он легко гнется и хорошо пружинит. Это его свойство активно используют тяжелоатлеты. Напротив, такие качества грифа будут вредны в пауэрлифтинге. Поэтому там используются более жесткие грифы. С другой стороны, в обычном тренажерном зале не нужны грифы с такими параметрами, так как нагрузка на фитнес-тренировках вряд ли когда-нибудь достигнет олимпийского уровня. Кроме того, последний вариант отличается от двух выше рассмотренных и меньшей ценой. Это обязательно нужно учитывать при оснащении тренажерного зала.

Специфическая форма грифа и их необходимость в зале

Помимо базовых упражнений, часто посетители тренажерки выполняют множество упражнений на отдельные мышечные группы с помощью грифа. Поэтому необходимо обязательно обзавестись такими модификациями грифов для штанги, как EZ-, W-, трэп- и Т-образный. Благодаря своей специфике они способны минимизировать нагрузку на суставы и сконцентрировать ее на целевой мышечной области. Например, с помощью трэп-грифа можно выполнять такое упражнение, как армейский жим, когда кисти атлета будут располагаться в перпендикулярном грифу положении.

Диаметр грифа

Это один из самых важных параметров в выборе грифа для штанги. Каждый гриф характеризуется двумя параметрами, в которых важен диаметр, это основная и посадочная часть. От первой зависит удобство использования, от второй - подбор блинов. Стандартный олимпийский гриф имеет 28-миллиметровую рукоятку и 50-миллиметровую посадочную втулку.

Чтобы оптимально сэкономить на покупке блинов для грифов, лучше всего подбирать все грифы с одинаковым диаметром посадочной втулки.

Замки

Как правило, реализация грифа осуществляется в полном комплекте, то есть с замками, хотя бывают и исключения. Эта часть штанги должна обеспечивать надежную фиксацию блинов и быструю и легкую их замену.