IronZen » Основы бодбилдинга » Здоровье » Простатит и бодибилдинг

Простатит и бодибилдинг

Источник: IronZen © - бодибилдинг система

Вам делали массаж простаты?

Да
Нет

Простатит – воспаление предстательной железы, проявляющееся в результате нарушений в сексуальной жизни, сильного переохлаждения, ударов в область паха и мошонки, инфекциях, а также при нарушении гормонального фона (относительная андрогенная недостаточность) и лимфо- и кровообращения. Считается, что занятия бодибилдингом при простатите чреваты – усиливаются негативные проявления. С другой стороны, бодибилдинг может стать отличным инструментом профилактики самого заболевания.

Простатит и бодибилдинг

Конечно, спорт не заменит регулярной сексуальной жизни, не спасет, если пару часов посидеть на холодном камне, не убережет и от последствий сильных ударов и травм. Но что касается кровообращения и поддержки гормонального баланса – это в сфере «влияния» спорта. Такие типично бодибилдерские упражнения как приседания со штангой, выпады, становая тяга сумо; тяжелоатлетические рывки и точки; фитнес-упражнения: бег, орбитрек, велотренажер; разминочная программа в виде перекатов, махов ногами и тех же выпадов – все они хорошо влияют на состояние системы кровоснабжения половых органов и простаты.

Тяжелые многосуставные упражнения (их еще называют компаудными) – жим лежа, становая тяга, приседания, в меньше степени отжимания на брусьях и подтягивания – стимулируют выработку андрогенных стероидов (это одна из причин, почему они так хорошо отзываются ростом мышечной массы). Спортивные врачи отмечают синергетический эффект от выполнения приседаний со штангой на плечах и аэробных упражнений на «низ» (преимущественно бег, орбитрек, реже – велотренажер, т.к. с велосипедом не до конца все ясно, о его влиянии на простату).

Тем не менее, частое выполнение приседаний (3-4 раза в неделю), работа с большими весами без подготовки может наоборот привести к простатиту через венозный застой, заброса мочи в простату и нарушения работы мышц тазового дна. Поэтому-то и рекомендуется «присел – побегай». Хороший результат дают и махи и удары ногами (в том числе высокие), если бегать совсем уж не хочется.


Вы неавторизированны на сайте, некоторые возможности для вас недоступны.

Вы можете зарегистрироваться и пользоваться сайтом полноценно, но помните, это может привести к серьезным последствиям – значительному набору мышц, сбросу жира и улучшению здоровья!

 (голосов: 2)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


IronZen.org © 2011-2018   пд.