IronZen » Справочник » Специальные коктейли » Домашний протеиновый коктейль (гейнер) IZ AlBerry

IZ AlBerry - домашний протеиновый коктейль

просмотров: 23398   теги: протеин, гейнер, коктейль, дома
Источник: IronZen © - бодибилдинг система

Представляем вашему вниманию белково-углеводный коктейль для ежедневного употребления. Рекомендуется употреблять 2-3 раза в день в промежутках между приемами пищи.

Состав коктейля:

  1. Клубника -200-300 грамм.
  2. Молоко обычной жирности – 150 грамм.
  3. Яичные белки – 3 шт.
  4. Сахар или фруктоза (по желанию) – по вкусу.
  5. Протеиновый сывороточный порошок (по желанию) – 20 грамм.

Приведенные ингредиенты необходимо взбить в блендере в однородную смесь.

Домашний протеиновый коктейль (гейнер) IZ AlBerry Домашний протеиновый коктейль (гейнер) IZ AlBerry

Домашний протеиновый коктейль (гейнер) IZ AlBerry Домашний протеиновый коктейль (гейнер) IZ AlBerry

Полученный продукт имеет искусственный цвет) и очень приятный вкус. При желании вместо клубники можно использовать малину, чернику, ежевику, вишни или другие ягоды.

Коктейль способствует эффективному набору мышц, превосходит по эффективности многие протеиновые смеси.

Покупайте яйца только "фабричного" происходждения, это обезопасит вас от различных возможных заболеваний.


Вы неавторизированны на сайте, некоторые возможности для вас недоступны.

Вы можете зарегистрироваться и пользоваться сайтом полноценно, но помните, это может привести к серьезным последствиям – значительному набору мышц, сбросу жира и улучшению здоровья!

 (голосов: 18)
admin  18 июня 2012 18:32
Не стоит употреблять этой коктейль перед тренировкой!
Саныч  20 июня 2012 12:03
admin, почему?
admin  20 июня 2012 14:58
Столько протеина и быстрых углеводов во время тренировки ненужны.
aziat  23 июня 2012 16:34
если мне нужно одновременно сбросить вес, то имеет ли смысл скорректировать коктейль таким образом:
ягоды - 200
обезжиренное молоко - 150
яичные белки - 3
или не заморачиваться и купить сывороточный и козеиновый протеины?

и еще. насколько я понимаю клубнику можно заменить? например черной смородиной?

по поводу изменения рецепта, я имел ввиду для дневного и вечернего приема
admin  23 июня 2012 16:38
aziat,
корректируй, но проблемы не в жирах, а в углеводах.
aziat  23 июня 2012 16:41
я понял. но где там быстрые углеводы? только ягоды? но в клубнике или в смородине глекемический индекс не высокий и если не добавлять сахаров, то уровень углеводов должен быть невысоким. так?
admin  23 июня 2012 22:13
в молоке углеводы, его на ночь не стоит. ягоды ничего не испортят.
vesante  26 июля 2012 12:43
можно ли заменить ягоды бананами?
admin  26 июля 2012 13:06
vesante, можно.
дениска  15 августа 2012 17:34
а этот коктель тока мышцу помогает набирать, а жир не влияет??
Дмит  11 октября 2012 16:39
Можно ли пить этот коктейль каждый день, занимаясь по программе фулАктив ?
Alexander_Ch  14 января 2013 02:20
Употребляю между основными приемами пищи коктейль следующего состава:
1) 100г. овсянных хлопьев, предварительно измельченных.
2) 30г. протеина.
3) 500г. молока.

О вкусе говорить не приходится... Сухую смесь довольно удобно носить с собой, заливая молоком непосредственно перед употреблением.
По пищевой ценности получается (Б/Ж/У) - 49,3/15,7/88,3.

Стоит ли что-то откорректировать в этом рецепте?
vaillant  1 апреля 2013 16:15
если утром делать такой с сывороточным протеином, чтобы пить порцию до обеда и порцию в полдник (примерно через 8-9 часов после приготовления), не испортится? спрашиваю, потому что наткнулся на заметку, что сывороточный прот не больше 4-х часов может храниться в замешанном виде...
okypant  8 января 2014 17:39
А почему именно ягоды, а другие фрукты, такие как яблоко и Т.Д., использовать можно? А если в него добавить творог
Alexander_Ch  8 января 2014 18:10
okypant,
При добавлении яблока коктейль темнеет, такого аппетитного цвета как на фотографии не получится.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


IronZen.org © 2011-2017   пд.