IronZen » Основы бодбилдинга » Инвентарь » Грузоблочные тренажеры в бодибилдинге

Грузоблочные тренажеры

просмотров: 3087   теги: тренажеры
Источник: IronZen © - бодибилдинг система

Основа бодибилдинга – это тренировки на тренажерах. Однако какая роль в этом процессе принадлежит тому или иному их виду, знает далеко не каждый человек, занимающийся с целью создания красивого и многофункционального тела. Если внимательно присмотреться к оборудованию практически любого тренажерного зала, то окажется, что грузоблочные тренажеры составляют как минимум половину всех устройств, предназначенных для силовых тренировок.

Структура грузоблочного тренажера

Абсолютно все тренажеры данного типа состоят из двух основных частей:

  • Грузоблочное устройство
  • Тренировочная зона

Отличительными признаками этого типа оборудования для тренажерных залов является их компактность и целенаправленность в проработке конкретной мышечной области. Как правило, любая модель тренажера, за исключением комбинированных версий (доступных в большом разнообразии в интернет магазине Fotos.ua), предназначена для проработки одной области тела:

  • Пресс-машина
  • Бицепс-машина
  • Вертикальная тяга
  • Сгибание ног сидя и т. д.

Преимущества тренировок на грузоблочных тренажерах

У любого типа силовых тренажеров есть свои преимущества. Рассмотрим данную характеристику с точки зрения тренировок для всех и отдельно для бодибилдеров.

Для каждого человека, занимающегося фитнесом, особенно для новичков, блочный тренажер предпочтительнее, потому что:

  • Нагрузка ложится на конкретную область
  • Непрекращающееся напряжение в мышечной ткани на протяжении всей длины амплитуды движения (для сравнения: сведение гантелей лежа, где примерно верхняя треть амплитуды просто бесполезна, и сведение рук сидя, где мышцы получают одинаковую нагрузку по всей длине траектории)
  • Исключено нарушение траектории и техники выполнения упражнения (намного безопаснее по сравнению со свободным весом)

Людям, начинающим осваивать силовой спорт, свойственно нарушение техники из-за не развитой координации, поэтому взять для проработки большой вес не удастся. В тренажере не нужно координировать свое тело, и поэтому нагрузка может быть значительно больше, чем при выполнении упражнения со свободными весами.

Для бодибилдеров с большим тренировочным стажем занятия на грузоблочных тренажерах полезны в следующих случаях:

  • Когда идет работа на рельеф
  • Когда необходимо выполнить изолированную проработку мышц
  • Во время восстановительного периода после травмы
  • Для целенаправленной проработки конкретной группы мышц при применении различных технических приемов
  • Когда нужно увеличить интенсивность без дополнительной потери энергии на работу мышц-стабилизаторов
  • В качестве «добивки» после тяжелых базовых упражнений

Как правильно выбрать грузоблочный тренажер?

Для того чтобы правильно выбрать грузоблочный тренажер для своего тренажерного зала, необходимо соблюдать следующие правила:

  1. При выборе оборудования для силовых тренировок необходимо убедиться в том, что его использование будет безопасным и комфортным
  2. Если площадь для размещения тренажера небольшая, нужно обратить внимание на его габариты в рабочем состоянии
  3. Учитывать предпочтения занимающихся на нем людей и уже имеющегося оборудования в зале
  4. Выбирать тренажер надежной фирмы-производителя, дающей гарантию

Вы неавторизированны на сайте, некоторые возможности для вас недоступны.

Вы можете зарегистрироваться и пользоваться сайтом полноценно, но помните, это может привести к серьезным последствиям – значительному набору мышц, сбросу жира и улучшению здоровья!

 (голосов: 1)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


IronZen.org © 2011-2018   пд.