IronZen » Основы бодбилдинга » Тренажерный зал » В какое время (утро, день, вечер) тренироваться?

В какое время (утро, день, вечер) тренироваться?

просмотров: 12719   теги: время, утро, день, вечер
Источник: IronZen © - бодибилдинг система

Когда Вы тренируетесь?

Утром
Днем
Вечером
Ночью
Как получается

Утренние тренировки менее эффективны, так как в это время организм находится под воздействием разрушающего гормона кортизола, но через 2 часа после пробуждения ситуация кардинально меняется, тренироваться уже можно. К вечеру организм теряет свои силы, тренировка перед сном лучше справится со сжиганием жировых отложений.

Поэтому тренируйтесь не ранее чем через 2 часа после сна и не позднее 3-х часов до него (так как организм до начала сна должен восстановить энергетические запасы). Нужно также заметить, что интенсивная утренняя зарядка дает жизненный тонус на весь день и улучшает восстановление и развитие организма.


При выборе времени тренировок учитывайте то, что любой тренажерный зал после 7 часов вечера переполнен.


Вы неавторизированны на сайте, некоторые возможности для вас недоступны.

Вы можете зарегистрироваться и пользоваться сайтом полноценно, но помните, это может привести к серьезным последствиям – значительному набору мышц, сбросу жира и улучшению здоровья!

 (голосов: 11)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


IronZen.org © 2011-2016   пд.