IronZen » Основы бодбилдинга » Тренажерный зал » Правила тренажерного зала

Правила тренажерного зала

просмотров: 6454   теги: правила
Источник: IronZen © - бодибилдинг система

В тренажерном зеле существуют гласные и не гласные правила, знать и выполнять которые вы обязаны:


 

  1. Перед началом тренировок вы должны быть уверены в том, что ваше здоровье позволяет заниматься этим спортом. При необходимости посетите врача.
  2. Пройдите первоначальный инструктаж по технике безопасности.
  3. Соблюдайте правила личной гигиены. Следите за чистотой, стирайте одежду не реже раза в неделю (носки ежедневно).
  4. Не перемещайте тренажеры.
  5. Не принимайте пищу в тренажерном зале.
  6. Не мешайте другим тренироваться – не говорите и не стойте перед тренирующимся. Не загораживайте зеркала.
  7. Перед использованием тренажера поинтересуйтесь у окружающих, свободен ли он.
  8. Если вы тренируетесь вдвоем (например с другом), ведите себя тихо, не ржите как дауны.
  9. Следует всегда за собой разбирать снаряды (штанга, тренажер) и убирать блины и гантели. Ведь после вас может прийти маленькая девочка, которая не сдвинет ваш 20 кг блин.
  10. Запрещено бросать на пол штанги и гантели – это совсем не круто!
  11. Не кричите выполняя подход.
  12. Не надевайте шорты из под которых будет видно ваше «хозяйство».
  13. Не используйте тренажеры для отдыха.
  14. Не спешите давать советы окружающим, многие из них наверняка умнее вас.
  15. Берегите кошелек и мобильный телефон.
  16. Рассчитывайте время тренировки, чтобы успеть до закрытия зала.

Вы неавторизированны на сайте, некоторые возможности для вас недоступны.

Вы можете зарегистрироваться и пользоваться сайтом полноценно, но помните, это может привести к серьезным последствиям – значительному набору мышц, сбросу жира и улучшению здоровья!

 (голосов: 11)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


IronZen.org © 2011-2016   пд.