Правила тренажерного зала

В тренажерном зеле существуют гласные и не гласные правила, знать и выполнять которые вы обязаны:

1. Перед началом тренировок вы должны быть уверены в том, что ваше здоровье позволяет заниматься этим спортом. При необходимости посетите врача.
2. Пройдите первоначальный инструктаж по технике безопасности.
3. Соблюдайте правила личной гигиены. Следите за чистотой, стирайте одежду не реже раза в неделю (носки ежедневно).
4. Не перемещайте тренажеры.
5. Не принимайте пищу в тренажерном зале.
6. Не мешайте другим тренироваться – не говорите и не стойте перед тренирующимся. Не загораживайте зеркала.
7. Перед использованием тренажера поинтересуйтесь у окружающих, свободен ли он.
8. Если вы тренируетесь вдвоем (например с другом), ведите себя тихо, не ржите как дауны.
9. Следует всегда за собой разбирать снаряды (штанга, тренажер) и убирать блины и гантели. Ведь после вас может прийти маленькая девочка, которая не сдвинет ваш 20 кг блин.
10. Запрещено бросать на пол штанги и гантели – это совсем не круто!
11. Не кричите выполняя подход.
12. Не надевайте шорты из под которых будет видно ваше «хозяйство».
13. Не используйте тренажеры для отдыха.
14. Не спешите давать советы окружающим, многие из них наверняка умнее вас.
15. Берегите кошелек и мобильный телефон.
16. Рассчитывайте время тренировки, чтобы успеть до закрытия зала.