IronZen » Основы бодбилдинга » Спортивные «вопросы» » Как избежать крепатуры?

Как избежать крепатуры?

просмотров: 5223   теги: крепатура, боль
Источник: IronZen © - бодибилдинг система

Как мы уже знаем, крепатура это воспалительный процесс, но откуда он берется? И почему она то есть, то её нет?

Причиной воспаления являются микротравмы волокон мышцы. Они травмируются, потому что имеют разную длину: короткие рвутся во время тренировки. Если бодибилдер регулярно и интенсивно тренируется, у него не остается волокон разной длины или их единицы – в результате крепатуры не будет! Чтобы этого добиться нужно тренироваться не менее 3-х раз в неделю. Исходя из этого, тренировка 2 раза в неделю не может постоянно использоваться для набора мышц.

Тренируйтесь грамотно и боли не будет, мышцы будут расти.


Вы неавторизированны на сайте, некоторые возможности для вас недоступны.

Вы можете зарегистрироваться и пользоваться сайтом полноценно, но помните, это может привести к серьезным последствиям – значительному набору мышц, сбросу жира и улучшению здоровья!

 (голосов: 5)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


IronZen.org © 2011-2016   пд.