Как бросить курить?

просмотров: 9118   теги: курение, сигареты
Источник: IronZen © - бодибилдинг система

Курить или не курить? Этот вопрос для начинающего бодибилдера решается однозначно: НЕ курить. И точка. В противном случае рассчитывать на приличные результаты в бодибилдинге не придется. Причин для этого масса, и главная из них кроется в том, что никотиновая зависимость напрямую оказывает влияние на все обменные процессы, происходящие в организме человека. А так как именно обменные процессы во многом и предопределяют успех на поприще массанаборных тренировок, то любая, даже не кажущаяся важной причина может стать тем самым камнем преткновения, что не позволит продвигаться к заветному идеалу в развитии мускулатуры. Чего уж там говорить о вредной во всех отношениях привычке курить.

Курение и спорт

Достоверно известно, что табачный никотин и смолы не только замедляют биохимические процессы, но и являются активными их участниками на всех уровнях, включая клеточный. Регулярное употребление никотина приводит к ощутимому снижению концентрации необходимых для жизнедеятельности веществ, в том числе и незаменимых витаминов, выступающих катализаторами во всех биохимических реакциях. Как результат, заядлые курильщики, хотят они того или не хотят, испытывают постоянный авитаминоз. Даже если они дополнительно употребляют синтетические поливитаминные препараты. Чем это грозит в плане спортивных достижений в любом виде спорта, яснее ясного… И это только что касательно витаминов, в названии которых присутствует слово «жизнь»…

Как бросить курить?

Выбор за вами

Как вы поняли, бодибилдинг и курение не совместимы. И образ Шварценеггера с сигарой во рту здесь лишь продукт рекламы, не имеющий ничего общего с реалиями жизни. Так что если вы твердо решили заняться бодибилдингом, будучи курильщиком, вам, увы, предстоит расстаться со старой привычкой. Это тот самый случай, когда угнаться за двумя зайцами при всем желании не выйдет. Рано или поздно вам придется выбрать что-то одно. И желательно, чтобы выбор пал в сторону здорового и подвижного образа жизни, полностью исключающего токсические привычки вроде курения.

Итак, допустим, вы решили бросить курить. Но как это сделать быстро и безболезненно? Ответ не однозначен… Иначе бы вредная привычка курения была бы давно искоренена. Но есть и приятные новости – по заверениям медиков, сделать это посильно каждому, кто отважится отстаивать свое решение бросить курить до победного конца.

Какую методику выбрать

Сейчас существует масса методик, открыто заверяющих, что они помогают людям преодолеть никотиновую зависимость раз и навсегда. В их числе:

  • Замещающие методики, сутью которых является временная подмена источника никотина с последующим уменьшением дозировки никотина, например, никотиновой жвачкой или пластырем;
  • Методики, основанные на умышленном ограничении выкуриваемых за день сигарет с последующим отказом в финале;
  • Кодирующие методики, основанные на бессознательном внушении. Как правило, они требуют помощи опытного гипнотизера, желательно, с традиционным медицинским образованием;
  • Методики самовнушения. Пожалуй, самые действенные из перечисленных, так как в том или ином виде именно они служат подспорьем для всех остальных. А при самостоятельном применении оказывают мощнейшее воздействие на самую первопричину никотиновой зависимости – зависимость психическую, иногда искусственно создаваемую внешними обстоятельствами и действиями крупных лобби.

В эру вседоступной информации с каждым предложенным способом вы можете познакомиться без особых усилий, другое дело – воплотить его в жизнь и добиться 100% результата. Иногда для этого может потребоваться помощь со стороны. Для этой цели вы можете познакомиться с известной книгой Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить», в которой раскрываются многие истинные причины, заставляющие людей курить без остановки, а также действенные способы, позволяющие навсегда избавиться от необходимости травить себя да еще за свой счет…


Вы неавторизированны на сайте, некоторые возможности для вас недоступны.

Вы можете зарегистрироваться и пользоваться сайтом полноценно, но помните, это может привести к серьезным последствиям – значительному набору мышц, сбросу жира и улучшению здоровья!

 (голосов: 16)
Елена Боок  24 октября 2012 22:51
ВООБЩЕ-ТО ЕСТЬ УНИКАЛЬНЫЙ ФИЛЬМ И ОЧЕНЬ ОПТИМИСТИЧНЫЙ НАСТРОЙ ПОЯВЛЯЕТСЯ ПОСЛЕ ЕГО ПРОСМОТРА СОВЕТУЮ ПОСМОТРЕТЬ
Divo ;)  20 ноября 2012 23:41
Как называется? Хотелось бы посмотреть.
den85  9 января 2013 09:19
Лучший способ бросить курить - это когда человек сам для себя решит что все хватит. Сам курил 13 лет и с Нового Года сказал себе мне это больше не надо, нам не по пути.
Елена Боок  28 января 2013 19:20
Аллен Карр - Легкий способ бросить курить и ссылку легко найти в интернете
19_EvgeN_91  17 марта 2013 19:49
Елена Боок,
после прочтения книги уже год не курю))
tankomaz  10 июля 2013 19:06
бросал как только "мог" и "не мог". Скажу только что ни книги, ни фильмы - ничего не удержит в итоге, только "Сила воли" действует - мотивирует каждый день. Просто решите для себя что не прикоснетесь к сигарете .... никогда...и просто боритесь с собой как бы не было тяжело в начале, дальше будете сами себе благодарны за это
FreeZed  22 июля 2013 12:19
все так пишут сила воли это самое лучшее средство а если ее нет точнее она слабая или как то так я курю уже наверно 3 года и перепробовал все что можно все прочитал в интернете в конечном итоге все токи бросил когда друзья в сигареты гадость подложили и меня тошнило весь день теперь к сигаретам не приближаюсь вот так вот))
АндрейСам  20 октября 2013 10:47
Вроде как бросил курить в августе этого года. До этого курил больше 15 лет...очень не любил курить,мне это не нравилось,но ни разу не бросал...не получалась...а вот сейчас получилось....очень тяжело было иногда и сейчас тяжко....с начала немножко заменял кальяном, но потом и он надоел....какое то время просто терпел...вроде даже как получалось...но все равно ооочень тяжко было....потом купил эл.сигу с наполнителем без никотина....и вот теперь когда прям не вмоготу не множко по парю и вроде как отпускает...а последние недели 1,5 даже и ее не очень хочется...
Soier1989  13 ноября 2013 09:28
У меня организм не вызывает привыкания к сигаретам. Иногда встречаются такие люди. Могу курить, а могу не курить. Еще недавно курил примерно месяц и до этого курил, но с перерывами, но сейчас меня от сигарет воротит и курить совсем не тянет. С понедельника начну заниматься, так вообще про них забуду.
dimarzio  7 марта 2014 18:13
Не надо силы воли!!! Сила воли - это борьба самим с собой, обреченная не поражение (в случае с курением!!!). Не надо пластыри, жвачки, уменьшения доз и прочей лабуды - это не работает! Отказаться от сигарет проще, чем поднять 2ух кг гантелю. Самое сложное в этом деле выбрать - линия жизни с сигаретами или без них. Не думайте о том чтоб бросить курить, нужно ВЫБРАТЬ жизнь без сигарет. Реклама и разные статьи говорят о том, что бросить курить якобы тяжело, НЕ ВЕРЬТЕ! это проделки табачных компаний - их внушение! Отказаться от сигарет очень легко! Не тратьте деньги на пластыри и жвачки и т.д. - просто выбирайте жизнь без сигарет. Еще раз - вся сложность ВЫБРАТЬ - "С" или "БЕЗ". Решать Вам!
Елена Боок  21 марта 2014 11:30
Акцизы на табачную продукцию к 2015 г. предлагается поднять до уровня 3000 руб. за 1000 сигарет с нынешних 280 руб., заявил министр финансов Алексей Кудрин. В конце марта министерство уже предложило поднять акциз на табак до 873,6 руб.
Сигареты самого массового - среднеценового сегмента - при сценарии Минфина подорожают к 2015 г. до 200 руб.
Что бы это значило - сначала одурманили табаком потом деньги кочают, до сих пор не могу бросить хотя после фильма не курила один день около года назад.
Елена Боок  25 марта 2014 10:38
Я вот про что хочу сказать: так как привыкание вызывает химические процессы в организме, то можно полагать, что становятся биологической его составляющей.
Иначе почему жор нападает и нервозность....
КТО ЧТО ДУМАЕТ ПО ЭТОМУ ПОВОДУ А НЕ ТОЛЬКО О СИЛЕ ВОЛИ...
dimarzio  25 марта 2014 10:59
Жор не нападает, это при курении аппетит снижен, и после отказа от сигарет кажется буд то жор напал. Лично я когда бросил курить, а курил где то лет 12, безе перерывов), не заметил так сказать "жора". Стал аппетит лучше и так сказать с большим удовольствием кушаю. Стало больше энергии, настроение лучше стало. Теперь после обеда не хочется спать.
FeodaL  4 апреля 2016 00:31
Я бросил, с помощью книги Аллена Кара.Нормальная тема, главное прочесть .
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


IronZen.org © 2011-2018   пд.