Как бросить курить?

Курить или не курить? Этот вопрос для начинающего бодибилдера решается однозначно: НЕ курить. И точка. В противном случае рассчитывать на приличные результаты в бодибилдинге не придется. Причин для этого масса, и главная из них кроется в том, что никотиновая зависимость напрямую оказывает влияние на все обменные процессы, происходящие в организме человека. А так как именно обменные процессы во многом и предопределяют успех на поприще массанаборных тренировок, то любая, даже не кажущаяся важной причина может стать тем самым камнем преткновения, что не позволит продвигаться к заветному идеалу в развитии мускулатуры. Чего уж там говорить о вредной во всех отношениях привычке курить.

Курение и спорт

Достоверно известно, что табачный никотин и смолы не только замедляют биохимические процессы, но и являются активными их участниками на всех уровнях, включая клеточный. Регулярное употребление никотина приводит к ощутимому снижению концентрации необходимых для жизнедеятельности веществ, в том числе и незаменимых витаминов, выступающих катализаторами во всех биохимических реакциях. Как результат, заядлые курильщики, хотят они того или не хотят, испытывают постоянный авитаминоз. Даже если они дополнительно употребляют синтетические поливитаминные препараты. Чем это грозит в плане спортивных достижений в любом виде спорта, яснее ясного… И это только что касательно витаминов, в названии которых присутствует слово «жизнь»…

Выбор за вами

Как вы поняли, бодибилдинг и курение не совместимы. И образ Шварценеггера с сигарой во рту здесь лишь продукт рекламы, не имеющий ничего общего с реалиями жизни. Так что если вы твердо решили заняться бодибилдингом, будучи курильщиком, вам, увы, предстоит расстаться со старой привычкой. Это тот самый случай, когда угнаться за двумя зайцами при всем желании не выйдет. Рано или поздно вам придется выбрать что-то одно. И желательно, чтобы выбор пал в сторону здорового и подвижного образа жизни, полностью исключающего токсические привычки вроде курения.

Итак, допустим, вы решили бросить курить. Но как это сделать быстро и безболезненно? Ответ не однозначен… Иначе бы вредная привычка курения была бы давно искоренена. Но есть и приятные новости – по заверениям медиков, сделать это посильно каждому, кто отважится отстаивать свое решение бросить курить до победного конца.

Какую методику выбрать

Сейчас существует масса методик, открыто заверяющих, что они помогают людям преодолеть никотиновую зависимость раз и навсегда. В их числе:

• Замещающие методики, сутью которых является временная подмена источника никотина с последующим уменьшением дозировки никотина, например, никотиновой жвачкой или пластырем;
• Методики, основанные на умышленном ограничении выкуриваемых за день сигарет с последующим отказом в финале;
• Кодирующие методики, основанные на бессознательном внушении. Как правило, они требуют помощи опытного гипнотизера, желательно, с традиционным медицинским образованием;
• Методики самовнушения. Пожалуй, самые действенные из перечисленных, так как в том или ином виде именно они служат подспорьем для всех остальных. А при самостоятельном применении оказывают мощнейшее воздействие на самую первопричину никотиновой зависимости – зависимость психическую, иногда искусственно создаваемую внешними обстоятельствами и действиями крупных лобби.

В эру вседоступной информации с каждым предложенным способом вы можете познакомиться без особых усилий, другое дело – воплотить его в жизнь и добиться 100% результата. Иногда для этого может потребоваться помощь со стороны. Для этой цели вы можете познакомиться с известной книгой Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить», в которой раскрываются многие истинные причины, заставляющие людей курить без остановки, а также действенные способы, позволяющие навсегда избавиться от необходимости травить себя да еще за свой счет…