IronZen » Основы бодбилдинга » Физиология » Отдых в бодибилдинге

Отдых в бодибилдинге

просмотров: 9841   теги: отдых, сон
Источник: IronZen © - бодибилдинг система

Отдых, это самая важная составляющая развития мышц. Если у вас трудная физическая работа или ночные смены – о бодибилдинге вам можно забыть.

Важным моментом восстановления есть полноценный 8-9 часовой сон. Ложиться спать нужно обязательно до полуночи, в это время организм проходя все циклы сна и восстанавливается наилучшим образом.


Вы неавторизированны на сайте, некоторые возможности для вас недоступны.

Вы можете зарегистрироваться и пользоваться сайтом полноценно, но помните, это может привести к серьезным последствиям – значительному набору мышц, сбросу жира и улучшению здоровья!

 (голосов: 7)
Alex_Flash  16 января 2013 09:23
Здравствуйте, обычно я сплю по 8 часов и больше, но сегодня так получилось что я поспал полтора часа, а на вечер запланирована тренировка, как я понимаю смысла идти нет?
Zombie83  31 мая 2015 18:25
"...ночные смены – о бодибилдинге вам можно забыть." мне кажется это крайность, после сменны можно нормально отдохнуть и пойти тренироваться, а перед сменой отдохнуть... Только если речь идёт о профессиональных занятиях, тогда уж безусловно тренировки на первом месте...
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


IronZen.org © 2011-2016   пд.