Отдых в бодибилдинге

Отдых, это самая важная составляющая развития мышц. Если у вас трудная физическая работа или ночные смены – о бодибилдинге вам можно забыть.

Важным моментом восстановления есть полноценный 8-9 часовой сон. Ложиться спать нужно обязательно до полуночи, в это время организм проходя все циклы сна и восстанавливается наилучшим образом.