IronZen » Основы бодбилдинга » Девушкам » Влияние спорта на состояние кожи

Влияние бодибилдинга на состояние кожи

просмотров: 4517   теги: девушкам, кожа
Источник: IronZen © - бодибилдинг система

Вы смываете косметику перед тренировкой?

Да
Нет

Бодибилдинг, как и любой другой вид спорта, оказывает в целом положительно влияние на состояние кожи. Это особенно актуально для девушек. Более того, никакие кремы и лосьоны не помогут вам так, как поможет регулярное посещение тренажерного зала и нормальная, продуманная система тренировок. Какого эффекта следует ждать?

  • очитка пор благодаря более-менее активному потовыделению (как ни странно, но для этих целей лучше всего подходит время месячных, когда подавляется выработка эстрогенов, препятствующих выделению пота)
  • улучшение регенеративных функций кожи за счет нормализации кровоснабжения (развитие капиллярной системы в подкожном слое) и, как следствие, поступления нутриентов (питательных веществ, в первую очередь коллагена)
  • общее омоложение кожи и повышение ее упругости (как следствие предыдущих двух факторов, а также своевременного вывода отсюда свободных радикалов, токсинов, ядов и прочих отравляющих веществ, в больших количествах аккумулируемых здесь под действием солнечной радиации и неблагоприятных факторов окружающей среды)
  • механическое растягивание кожных покровов (непосредственно на тренировках), что служит отличным средством профилактики образования морщин, повышает эластичность самой кожи и кровеносных сосудов в ней.

Влияние спорта на состояние кожи

Стресс

Нередко причиной неважного состояния и внешнего вида кожи является стресс, плохое настроение. Регулярные занятия бодибилдингом стимулируют выработку гормонов счастья, эндорфинов, улучшающих самочувствие и повышающих настроение. К тому же происходит подавление выработки гормонов стресса.

Плохое состояние кожи вследствие стресса, недосыпа, переутомления выражается морщинами, угревой сыпью, образованию которых препятствует нормальное поступление в кожу коллагена, выведение из нее продуктов метаболизма и вымыванию внешних загрязнений (с потом).

При похудении

Если речь не идет о резком похудении (близком к «сушке» или самой «сушке»), то регулярные физические нагрузки – единственный надежный способ сбросить вес, не получив растяжек и кожных складок (площадь кожных покровов при резкой потере веса остается прежней, несмотря на уменьшающийся объем «внутреннего содержания»).

Выводы

Бодибилдинг, да и другие виды спорта, оказывает положительное влияние на вашу кожу круглый год, все время, однако иногда особое значение приобретают отдельные его следствия. Например, в теплое время года, при активном загорании на солнце, когда в коже образуется множество свободных радикалов, – доставка в кожу антиоксидантов и вывод радикалов усиленным кровотоком приобретают особое значение. Солнечный свет активно разрушает коллаген, поэтому важна и повышенная скорость его доставки сюда.

Во все нужно знать меру: дегидратация (при «сушке») приводит к обезвоживанию в том числе и кожи (эпидермиса, наружного слоя, который задерживает влагу). Изнуряющие диеты – заставляют организм разрушать (опытные спортсмены говорят – катаболизировать) протеины кожи в поисках нутриентов. Пресловутые «растяжки» - следствие резкого набора веса или его потери.


Вы неавторизированны на сайте, некоторые возможности для вас недоступны.

Вы можете зарегистрироваться и пользоваться сайтом полноценно, но помните, это может привести к серьезным последствиям – значительному набору мышц, сбросу жира и улучшению здоровья!

 (голосов: 4)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


IronZen.org © 2011-2018   пд.