IronZen » Справочник » Специальные коктейли » IZ Crem-Bomb Veget - коктейль после тренировки

IZ Crem-Bomb Veget

Источник: IronZen © - бодибилдинг система

На сколько хорошо Вы переносите молоко?

Отлично
Хорошо в умеренных количествах
У меня от молока расстройство желудка

Представляем вашему вниманию разновидность коктейля после тренировки Crem-Bomb с содержанием растительных жиров. В этом коктейле уменьшено количество молочных жиров, что повышает индивидуальную переносимость напитка.

Начнем с состава:

  • 150 грамм молока (можно обезжиренное);
  • 10-15 грамм растительного масла (можно смесь);
  • 1 яичный желток;
  • 2-3 яичных белка;
  • 1 банан;
  • мед по вкусу.

Количество ингридиентов ориентировочное, может меняться под личные предпочтения. Для вкуса можно добавить какао.

IZ Crem-Bomb Veget - коктейль после тренировки

Важным компонентом является растительное масло, рекомендуется использовать смеси масел. Какие именно масла выбирать – тема отдельной статьи. Для начала рекомендуется использовать такой состав:

  • масло виноградных косточек – 60%
  • оливковое масло – 30%
  • тыквенное масло – 10%

При выборе масле следует учитывать его вкусовые качества, далеко не все приятно пить со сладким напитком. Так же можно ограничится каким-то одним маслом.

Как смешивать ингредиенты?

Все начинается с приготовления масла, его следует перевести в «спред». Технология аналогична приготовлению майонеза:

  1. берется венчик (миксер, кухонный комбайн)
  2. взбивается яичный желток (достаточно половины желтка)
  3. по каплям вкапывается растительное масло
  4. при одновременном сбивании континстенция смеси будет меняться

IZ Crem-Bomb Veget - коктейль после тренировки IZ Crem-Bomb Veget - коктейль после тренировки IZ Crem-Bomb Veget - коктейль после тренировки

Далее все ингредиенты смеиваются в блендере. Напиток будет вкусным и однородным.

Употребить в первые 15 минут после тренировки. Коктейль хранить не более суток в холодильнике или до 5 часов при комнатной температуре.


Вы неавторизированны на сайте, некоторые возможности для вас недоступны.

Вы можете зарегистрироваться и пользоваться сайтом полноценно, но помните, это может привести к серьезным последствиям – значительному набору мышц, сбросу жира и улучшению здоровья!

 (голосов: 3)
b0rmann  13 августа 2014 05:41
за молоко слов"яночка - окремий рИспект!
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


IronZen.org © 2011-2018   пд.