IronZen » Основы бодбилдинга » Инвентарь » Как смарт-часы помогают похудеть

Как смарт-часы помогают похудеть

Источник: IronZen © - бодибилдинг система

Борьба с лишним весом остается актуальной в любое время года, хотя победоносной она становится не для всех. На этом фоне возникает потребность отслеживать, достаточно ли времени вы уделяете занятиям спортом, как много съедаете калорий. В этом помогут смарт-часы. Вы удивитесь, когда узнаете, сколько полезных функций для тех, кто сбрасывает вес, встроили туда производители.

Как смарт-часы помогают похудеть

Зачем худеющим смарт-часы

Некоторые используют такие гаджеты повсюду, даже для контроля за здоровьем. Другие пытаются ограничить их вмешательство в свою жизнь. Смарт-часы позволяют облегчить процесс похудения, помогая держать его под контролем. Сбрасывая вес, используйте различные функции:

  1. Напоминание выпить воду. Баланс жидкости в организме помогает восстановить энергию, регулирует метаболизм.

  2. Подсчет калорий. Хотите похудеть ― необходимо сочетать занятия спортом с правильным питанием.

  3. Управление активностью. Ведите наблюдение за тренировками, количеством шагов.

  4. Отслеживание состояния здоровья. Избыточные нагрузки вредят организму, поэтому надо контролировать частоту пульса. Уровень насыщения крови кислородом поможет предотвратить опасные заболевания, избежать упадка сил.

Такие функции предлагают смарт-часы Apple Watch.

Стройная фигура под присмотром гаджетов

Чтобы смарт-часы стали настоящим помощником в похудении, используйте такие рекомендации:

  1. Устройства должны работать без выходных. Несмотря на то, что сегодня вы пропустили тренировку, устали, устроили день расслабления, смарт-часы должны остаться на руке. Это поможет определить трудности в достижении идеала. Подберите дизайн, сменные ремешки, чтобы они подходили под любой образ.

  2. Занимайтесь планированием питания. Распишите с вечера детальное меню на завтрашний день: количество основных приемов пищи, перекусов, из каких продуктов они будут состоять, сколько разрешается съесть. Так вы заранее узнаете, превышаете ли норму калорийности, вовремя измените блюда. Это поможет удержаться от употребления лишнего. Только план составляйте на сытый желудок, чтобы не возбудить аппетит.

  3. Ведите отдельный учет количества пройденных шагов, времени тренировки. Сбросу веса способствует высокая физическая активность, поэтому не сосредотачивайтесь только на ходьбе, хотя она тоже важна.

  4. Ведите контроль сна. Люди, которые недосыпают, сильнее ощущают голод, тяжелее теряют калории.

  5. Введите правило «Ни часа без тренировки». Это актуально для тех, у кого работа связана с низкой подвижностью, и мало времени на спортзал. Каждый час вставайте, в течение 5 минут делайте зарядку.

  6. Следите за своими успехами. Если вы будете видеть, чего достигли, это заставляет придерживаться правильного курса. В конце недели находите показатели прогресса на итоговой вкладке, распечатывайте крупным планом, вешайте на холодильник. Когда в очередной раз вам покажется, что похудение ― пустая трата времени, а ноги понесут на кухню, это поможет подавить порыв.

Пользуйтесь смарт-часами правильно, тогда стройная фигура окажется не за горами, хотя потребуется приложить кое-какие усилия.


Вы неавторизированны на сайте, некоторые возможности для вас недоступны.

Вы можете зарегистрироваться и пользоваться сайтом полноценно, но помните, это может привести к серьезным последствиям – значительному набору мышц, сбросу жира и улучшению здоровья!

 (голосов: 0)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


IronZen.org © 2011-2021   пд.