Главные правила тренировки по представленным программам тренировок – соблюдение всех рекомендаций приведенных в программе, а именно:
- количество подходов неизменно; - количество повторений, что указаны в программе, должно соответствовать, допускается отклонение ±1; - время отдыха между подходами специально рассчитано и его нужно соблюсти.