Проблемные зоны в бодибилдинге

Под проблемными зонами понимаются участки тела, которые не соответствуют нашим представлениям о том, как они должны выглядеть. У женщин и мужчин разные представления о проблемных зонах. Начинающие спортсмены мужчины записывают сюда, как правило, бицепсы и пресс. Более разумные представители сильной половины человечества стремятся к комплексному развитию всего тела, неосознанно (на начальных этапах тренировок) стремясь к гармонии.

Женщины же, в большинстве случаев, более последовательны в своей тренировке, записывая в проблемные зоны почти все участки своего тела. Несмотря на то, что предпосылка зачастую ложная (тренируемый участок тела может быть вовсе не проблемным), подход оказывается верным – если тренироваться, то развивать все без исключения участки тела.

Обычно проблемными зонами выступают у мужчин: живот, грудь, руки; у женщин – бедра, ягодицы, низ живота. У более опытных спортсменов мужчин – икроножные. Проблемным считается тот участок, где наблюдается переизбыток жировых отложений, слабое развитие мышечной ткани. Если целью тренировки является повышение силовых показателей, то проблемной зоной становятся те мышцы, которые отстают в своем развитии. В любом случае именно проблемным зонам нужно в ходе тренировки уделять повышенное внимание.