Вещи для бодибилдинга

Это очень важный вопрос, которым некоторые пренебрегают, в чем я убедился не раз.

Первое, что нужно для тренировок, это сумка. Она может быть любой, главное чтобы в неё все влезло).

Вторая важная вещь – обувь. Это обязательно должны быть кроссовки или кеды, в которых одновременно удобно бегать и приседать со штангой. Очень важно, чтобы они были качественными, иначе травмы гарантированы. При выборе обуви в первую очередь нужно уделить внимание устойчивости и вентилируемости. Если с устойчивостью всё ясно, падать никто не хочет, а вот про вентилируемость расскажу. Кроссовки должны легко пропускать воздух, быстро сохнуть, так как после аэробной нагрузки вам придеться стать «мокрым». Хорошая вентиляция воздуха также позволит реже стирать обувь, а это в свою очередь продлит их срок службы.

Из обуви также нужно иметь резиновые тапки для душа.

Одежда. Весь спортивный костюм вам не нужен. Достаточно иметь штаны или шорты и футболку. Я бы рекомендовал именно штаны, а не шорты, но выбор за вами. Скажу несколько важных вещей по выбору одежды. Штаны и футболка обязательно должны быть выполнены со специально тепло- и влагоотводящей ткани, такая одежда позволит вам чувствовать себя комфортно при любой нагрузке. Натуральные материалы нежелательны. Некоторые люди, чаще всего девушки, пытаются одеться в теплую одежду или завернуться согревающими поясами, мотивируя это повышением метаболизма при повышении температуры тела. Но, этим самым они повышают нагрузку на весь организм, который и без того нагружен. Оставьте теплые костюмы для дома.

Также настоятельно вам рекомендую приобрести специальные носки и трусы, которые максимально эффективно выводят влагу.

Помимо этого есть смысл приобрести специальную «флягу» для воды, это удобней, чем постоянно покупать воду.

При повышенной потливости рук можно обзавестись магнезией. Ремни, пояса и прочие атрибуты пока вам не понадобятся, но иметь их в виду стоит.