Пиво и бодибилдинг. Польза или вред?

Любые алкогольные напитки опасны для бодибилдера, т.к. спирт является мощным катаболическим средством, разрушающим мышечное волокно. Тем не менее, есть напитки, вдвойне опасные, и к ним, безусловно, относится пиво. Во-первых, бытует мнение, что пиво не так опасно в виду низкого содержания алкоголя (как правило, не более 4-6 градусов), что с лихвой покрывается обильным и/или частым его употреблением (а так же сразу после тренировки! когда организм с повышенной скоростью усваивает все, что поступает извне). Во-вторых, пиво имеет высокую калорийность, из-за чего формируется толстая жировая прослойка (т.н. «пивной животик», впрочем, калорийность его недостаточно высока, чтобы закрыть углеводное окно, если не пить его ящиками). В-третьих, обычно «тяжелые» напитки употребляются во время праздников, на следующий день или через день после тренировки, в то время, как пиво – ежедневный (для некоторых) вечерний напиток, и многие не прочь пропустить 1-2 бокала чуть ли не каждый вечер. Алкоголь + физические нагрузку создают повышенную нагрузку на сердце, поэтому оно под их совместным влиянием быстро «садится».

Бытует мнение, что пиво может быть полезно для бодибилдера, т.к. содержит большое количество углеводов, которые необходимы для роста мышечной массы (в качестве источника энергии, «топлива»). На практике, для роста мышц необходим еще и белок, а алкоголь, как мы уже знаем, неблагоприятно сказывается на нем (катаболизм). Поэтому углеводы успешно перерабатываются именно в жир, а не мышцы, какие бы физические нагрузки организм не испытывал. К тому же пиво содержит эстроген (строго говоря, содержать его не должно, и свежее, настоящее пиво не содержит, проблема лишь в том, что такой напиток может храниться не более суток, в самом крайнем случае, двое, а вот бутылочное пиво, хранящееся по несколько месяцев, только за счет наличия эстрогена и обладает «бессмертием»).

Эстроген – это женский гормон, переизбыток которого приводит к накоплению жира по женскому типу (на бедрах, ягодицах и груди, что и провоцирует гинекомастию). Более того, пиво провоцирует привыкание (обычно оно пьется не по одному стакану, а сразу несколько банок), а регулярность употребления алкогольных напитков – прямой путь к такому понятию, как «спился». Объяснять, что алкоголик и спортсмен – понятия несовместимые – никому не нужно. Все это осложняется тем, что пиво употребляется вместе с такими продуктами, как чипсы, сухарики, с повышенным содержанием жира. Так же обильное употребление пива создает нагрузку на почки и мочевыделительную систему, приводя к их раздражению. А устранение вредных продуктов распада ложится на печень, и без того нагружаемую обильным употреблением белка и пищевых добавок.