IronZen » Основы бодбилдинга » Травматизм » Почему на тренировке кружится голова?

Почему кружится голова?

просмотров: 8663   теги: травматизм, голова
Источник: IronZen © - бодибилдинг система

У Вас на тренировке кружится голова?

Да
Редко
Нет

После выполнения тяжелых подходов, особенно в становой тяге и приседаниях, спортсмен может испытать головокружение, потемнение в глазах и даже потерять равновесие и упасть. Почему такое происходит и можно ли этого избежать?

Возможно, падение атлета после тяжелого сета головой в гантельный ряд со стороны выглядит забавно и смешно, но на практике – радоваться и веселиться тут нечему. Спортсмен, правильно рассчитав свои силы (вес был взят), не предвидел последствий.

Все дело в том, что после по-настоящему тяжелого упражнения давление может резко подскочить, следствием чего как раз и становятся потемнение в глазах, головокружение, слабость в коленях, потеря равновесия и даже сознания!

Почему на тренировке кружится голова?

Чтобы этого избежать, повязывайте голову эластичным бинтом. Всегда носите с собой в тренажерный зал нашатырный спирт – им вы приведете в чувство незадачливого спортсмена (или им будут приводить в чувство уже вас).

Не бойтесь просить страховать себя – пусть ваши партнеры проследят за вашим состоянием и после завершения упражнения, с тем, чтобы предотвратить падение. Оно может завершиться очень плачевно, вплоть до черепно-мозговой травмы и летального исхода!

Польза акупунктурных напульсников до конца не установлена, но даже они – лучше чем ничего (особенно если вы в их эффективность верите: эффект плацебо). И помните, что головокружение и потемнение в глазах может свидетельствовать еще и об обезвоживании организма. Последствия аналогичны, профилактика – не боитесь пить на тренировках, небольшими глотками и понемногу.


Вы неавторизированны на сайте, некоторые возможности для вас недоступны.

Вы можете зарегистрироваться и пользоваться сайтом полноценно, но помните, это может привести к серьезным последствиям – значительному набору мышц, сбросу жира и улучшению здоровья!

 (голосов: 1)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


IronZen.org © 2011-2017   пд.