IronZen » Основы бодбилдинга » Питание » Ананасы в бодибилдинге

Ананасы в бодибилдинге

просмотров: 5901   теги: ананасы
Источник: IronZen © - бодибилдинг система

Ананас является одним из важнейших поставщиков витамина C. Наш организм не в состоянии вырабатывать этот витамин самостоятельно, а потому должен получать его извне. В общем-то, диетологи не рекомендуют употреблять в пищу большое количество той пищи, что несвойственна нашим широтам. Но для разнообразия рациона ананас более чем полезен.

Другими источниками витамина C являются зеленые яблоки, квашеная капуста, листья салата, редька, груши, сливы, абрикосы, помидоры, черешня, вишня, лимон (да и все цитрусовые), чеснок, лук и т.д. Витамин C обладает целым спектром положительных эффектов: он укрепляет стенки кровеносных сосудов, разрушает холестериновые бляшки, оказывает слабое анаболическое действие и сильное иммуностимулирующее.

Ананасы в бодибилдинге

В бодибилдинге особенно ценятся три его свойства: анаболическое, антиоксидантное и липотропное. Свободные радикалы в массе накапливаются в организме городского жителя, а после интенсивной тренировки их концентрация резко возрастает. Антиоксиданты – разрушают или выводят из мышц эти вещества, обладающие разрушительными, катаболическими свойствами.

Положительным побочным эффектом витамина C является стимулирование иммунитета, замедление процессов старения организма, подавление аллергенов, общее улучшение настроение и борьба с депрессией. Стенки сосудов при достатке витамина C становятся эластичными и гладкими.

Ананас также содержит марганец, который необходим для роста и укрепления костей. Причем именно ананас является основным натуральным поставщиком этого микроэлемента. Это его свойство было давно подмечено и активно используется в медицине: при лечении истончения костей и остеопороза у пожилых людей, для профилактики развития костных заболеваний у детей.

Набор биологически активных веществ в ананасе позволяет снизить вязкость крови, уменьшая нагрузку на сердечнососудистую систему, нормализовать процессы пищеварения.


Вы неавторизированны на сайте, некоторые возможности для вас недоступны.

Вы можете зарегистрироваться и пользоваться сайтом полноценно, но помните, это может привести к серьезным последствиям – значительному набору мышц, сбросу жира и улучшению здоровья!

 (голосов: 1)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


IronZen.org © 2011-2018   пд.