Витамины в бодибилдинге

О витаминах говорят очень много, и плохого и не очень. На самом деле при правильном рационе организм должен быть обеспечен всеми необходимыми веществами в полной мере. Мы всего лишь внесем определенную корректировку, добавим то, что нам нужно больше всего.

Для этого нам следует, начиная с нового года и до начала лета, принимать специализированный витаминный комплекс. Это могут быть, например витамины Витрум, Мультитабс или предназначенные для спорта Анимал Пак. Тут вы сами экспериментируйте и выбирайте, что вам нравится.

Существует еще одно важное правило бодибилдинга – каждое утро (сразу после пробуждения или вместе с едой) употреблять 200 мг витамина С или съедать пол лимона. Это нужно для борьбы с утренним пиком гормона кортизола (разрушающий гормон). Так же следует употреблять витамин С перед или после тренировки.

Читайте подробно про витамины