Аминокислоты ВСАА

ВСАА (Branched Chain Amino Acid) – это аминокислоты с разветвленной боковой цепочкой или, как их еще называют, осколки белковых цепочек. В процессе исследований было выявлено, что «осколки» белковых цепочек усваиваются гораздо быстрее, чем обычные аминокислоты, чем и обусловлена их эффективность.

ВСАА – комплекс содержит в себе три условно незаменимые аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин.

При интенсивных занятиях с отягощениями, имеет смысл дополнительный прием аминокислот в виде ВСАА - комплексов. За счет своей структуры ВСАА очень быстро усваивается, попадет в кровь и далее в мышцы, где и накапливается. Организм использует ВСАА для синтеза белков и может использовать эти аминокислоты для получения энергии. Это значит, что в конце тренировки запасы ВСАА в организме истощены и требуется их пополнение для более быстрого восстановления и обеспечения прироста мышечной массы.

Наиболее оптимальное время приема ВСАА это сразу после тренировки, когда образуется, так называемая, белковая яма. Именно в этот момент, организм способен усвоить максимальное количество аминокислот, которые будут использоваться для синтеза белков.
Так же стоит принимать ВСАА перед тренировкой. Это позволит создать запас аминокислот в мышцах и приготовить организм для предстоящей нагрузки.

Существует несколько схем прием ВСАА. Одна из часто используемых схем приема, это 3-5г до тренировки и 4-6г после. Принимать ВСАА рекомендуется только в дни тренировок. Такая схема, хороша, если в рационе присутствует дополнительные протеиновые добавки или аминокислоты. Если дополнительного притока аминокислот нет, то можно добавить прием ВСАА вечером, чтобы избежать ночного голодания организма.
Прием ВСАА – комплексов должны сочетаться с приемом витаминов группы В, которые играют важную роль в белковом синтезе.

Прирост мышечной массы, при приеме ВСАА обусловлен еще и тем, что изолейцин и лейцин, кроме обеспечения мышц строительным материалом, стимулируют выработку гормона роста.
Так же один из продуктов метаболической реакции лейцина (НМВ) блокирует гормон, который способствует расщеплению белков (кортизол), что дополнительно способствует приросту мышечной массы.

Комплекс аминокислот ВСАА составлен таким образом и в такой пропорции, что воздействие каждого отдельного компонента усиливает воздействие всех составляющих.

Дополнительное поступление в организм аминокислот ВСАА – комплекса обеспечивает более быстрое восстановление мышц после нагрузки, повышает выносливость, препятствует процессу катаболизма и увеличивает работоспособность.
Рекомендуется для спортсменов даже не силовых видов спорта. Так же может применяться в медицинских целях в моменты реабилитации, для скорейшего заживления ран и переломов.

ВСАА – это один из наиболее эффективных комплексов аминокислот. Этот комплекс доказал свою состоятельность с течением времени и был проверен огромным количеством атлетов.